Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu?

Oare cine nu își dorește ca atunci când ia costumul de baie să arate impecabil? Din păcate acest lucru nu este chiar atât de ușor de obținut, mai ales atunci când avem un stil de viață dezordonat. Prin atingerea unei greutăți ideale nu doar că vom arăta super bine, dar și sănătatea noastră va avea foarte mult de câștigat.

Sunt mai multe sfaturi de slăbit de care trebuie să ții cont, însă noi ne vom limita în cadrul articolului de astăzi doar asupra schimbării stilului de viață și introducerea unor diete în alimentația noastră. O să vezi cum cântarul va începe să arate tot mai puțin în fiecare zi în care te urci pe el.

Trebuie să știi că aceste diete sunt alese special pentru ca procesul de slăbire să nu se realizeze atât de brusc, iar organismul tău să se poată bucura de toți nutrienții de care are atât de mare nevoie. Dietele au fost alese ținând cont de părerile doctorilor și nutriționiștilor pentru cele mai bune rezultate. Citește în continuare și cu siguranță vei învăța foarte multe lucruri noi.

Ce stil de viață poți adopta pentru a slăbi mai repede?

Evident, primul lucru pe care trebuie să îl facem este să „umblăm” la stilul nostru de viață. Aici ne referim în special la a face mai multă mișcare, a mânca sănătos (dieta noastră să fie compusă preponderent de fructe și legume, respectiv o proporție corectă de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase) și a alege suplimentele naturale potrivite.

Pe partea de mișcare recomandarea noastră este să faci sport de cel puțin trei ori pe săptămână (de exemplu poți merge la sală sau alerga minim 30 de minute în zilele de Luni, Miercuri și Vineri).  În ceea ce privește suplimentele, este recomandat ca ele să fie unele naturale. Aici de exemplu îți poți îndrepta atenția către suplimentele Idealica sau Reduslim care se dovedesc de un real ajutor.

Dietele sunt de ajutor atunci când vrem să slăbim?

Da, o dietă aleasă corect se poate dovedi de un real ajutor atunci când vrem să slăbim. Asta înseamnă să ținem cont de sfaturile medicilor și nutriționiștilor, care au drept scop evitarea înfometării și menținerea sănătoasă a organismului nostru.

Sunt câteva lucruri de care trebuie să ții cont înainte de a începe o dietă:

• Nu te înfometa – prin înfometare nu vei reuși să slăbești mai repede, dar cu siguranță sănătatea ta va avea de suferit;
• Hidratează-te în mod corespunzător – este foarte important să consumi suficient de mulă apă. Recomandarea noastră și a specialiștilor este să bei minim 2 litri de apă în fiecare zi (atenție, apă, nu poți înlocui apa cu cafea, sucuri etc.);
• Mănâncă la ore regulate și ține cont de cele trei mese principale ale zilei.

Ce diete recomandăm?

Un exemplu de dietă pe care noi o recomandăm este dieta disociată. Cu ajutorul dietei disociate putem slăbi până la 10 kilograme în două săptămâni. În ce constă ea mai exact? Practic trebuie să avem grijă să nu consumăm, la aceeași masă, carbohidrați cu proteine sau fructe la aceeași masă. De asemenea, este necesar ca principala sursă de hrană să fie compusă din fructe, legume și cereale integrale. Trebuie să evităm alimentele rafinate și procesate!

Dieta Keto (aici nu trebuie să o confundăm cu suplimentul Keto Diet care este o altă poveste despre care am scris un articol separat). În ce constă mai exact această dietă Keto? Practic trebuie să reducem drastic consumul de carbohidrați și să ne îndreptăm atenția către grăsimi, ceea ce va duce corpul nostru spre o stare metabolică numită cetoză.

Avantajele dietei Keto constă în aceea că, spre deosebire de alte diete, aceasta ne va face să ne simțim plini de energie și cu o stare mentală bună.

Alte diete pe care trebuie să le menționăm, fără a intra însă în detalii deoarece se găsesc suficient de multe surse în online, sunt: dieta Atkins (despre care mai multe informații află de aici), dieta cu hrișcă, dieta daneză și dieta dash.